Info Catatan Terkini Yang Selalu Update

  • Arti Kata 'Idol'

    Kita pasti sering mendengar kata IDOL, tapi mungkin nggak terlalu mengetahui makna sebenarnya kata tsb. Mungkin juga kamu menganggap kata tsb sama dgn sebutan IDOLA dlm bahasa melayu karena bunyinya hampir sama.

  • Senjata Dalam Angka - Gak Semua Orang Tahu

    2 Peluru Untuk setiap Orang di dunia60% pelanggaran hak asasi manusia melibatkan senjata api ringan dan kecil12 Miliar peluru yang dibuat saban tahun74% senjata di seluruh dunia5 Negara anggota tetap Dewan Keamanan PBB yang menyuplai senjata plus Jerman26 Juta Orang terpaksa.....

  • Hal Yang Positif Dari Merokok

    Tanggal 31 Mei ditetapkan sebagai hari tanpa tembakau sedunia, hari ini dimana-mana banyak terpampang kampanye anti rokok karena menurut mereka merokok dapat menyebabkan kanker

  • Sejarah Sendal Jepit Yang Tak Terusik

    Jika Alexander Graham Bell ngaku - ngaku menemukan telepon padahal dia cuman mematenkan penemuan orang, Jika Thomas Alfa Edison ngaku - ngaku yang pertama kali menemukan bola lampu, padahal dia hanya peniru (plagiat)

  • 5 Musisi Yang Terkenal Dengan Sebutan Club 27

    Kematian Amy Winehouse mengingatkan kita pada musisi-musisi muda yang tewas di masa keemasaan mereka. Popularitas dan karir musik cemerlang tak lagi bisa menyelamatkan hidup mereka dari jeratan alkohol, drug, atau kebiasaan buruk yang kerap mereka lakoni di tengah spotlight dunia hiburan.

Rabu, 18 Maret 2020

Inilah 5 Makanan yang Mengandung Lemak Jenuh Tinggi


Lemak merupakan salah satu kandungan yang dibutuhkan oleh tubuh. Dimana untuk jenis lemak sendiri ada dua yang dikenal dengan lemak tak jenuh dan lemak jenuh. Lemak tak jenuh adalah jenis lemak yang mempunyai manfaat untuk dapat meningkatkan kadar lemak sehat atau HDL di dalam darah. Selain itu manfaat lemak tak jenuh adalah dapat untuk mengurangi kadar lemak tidak baik sehingga dapat untuk menghindari resiko penyakit kolesterol dan juga trigliserida. Lemak jenis ini berasal dari bahan sehat seperti misalnya tumbuhan. Sedangkan untuk lemak selanjutnya yaitu lemak tidak sehat atau lemak yang jenuh. Lemak ini merupakan lemak yang dapat untuk meningkatkan kadar kolesterol jahat atau LDL dalam darah dan bisa berasal dari bahan-bahan seperti hewan, produk susu, dan juga makanan berikut ini yang mengandung banyak lemak tidak sehat:



  1. Susu
Bahan pertama yang terkenal sehat dan juga dibutuhkan untuk pertumbuhan karena mengandung kalsium adalah susu. Minuman ini memang bermanfaat untuk tubuh karena mempunyai beberapa kandungan yang bermanfaat. Akan tetapi efek samping dari susu juga mempunyai kandungan lemak tidak sehat yaitu lemak yang jenuh dengan kadar yang tinggi. Terlebih untuk produk susu sapi olahan seperti yogurt yang dikenal sehat juga mempunyai kandungan jenis lemak ini dalam kadar tinggi. Oleh karena itulah walaupun mempunyai kandungan yang sehat lainnya, usahakan untuk menghindari makanan ini secara berlebihan.

  1. Keju
Jenis makanan selanjutnya yang mempunyai kandungan lemak tak sehat adalah keju. Bahan ini juga mempunyai kandungan tinggi lemak tak jenuh. Walaupun dalam keju juga mengandung kalsium dan protein yang tinggi sehingga mempunyai manfaat untuk kesehatan tubuh. Untuk kandungan protein dan kalsium serta lemak tersebut juga mempunyai kadar yang berbeda-beda tergantung dari keju yang dipilih. Seperti misalnya yang paling tinggi adalah keju jenis cheddar yang merupakan keju paling umum dikonsumsi oleh masyarakat.

  1. Es krim
Minuman selanjutnya yang juga mengandung lemak tidak sehat adalah es krim. Minuman ini merupakan produk olahan susu yang mempunyai rasa lezat dan disukai oleh banyak orang. Kombinasi dari susu, gula dan juga rasa coklat dan tambahan rasa lainnya mempunyai kandungan lemak tak sehat yang sangat tinggi. Sehingga apabila Anda mengkonsumsi es krim secara berlebihan akan dapat berdampak untuk kesehatan karena menumpuknya kadar lemak tidak sehat dalam tubuh.

  1. Mayones
Bahan makanan selanjutnya yang mempunyai rasa enak dan bisa ditemui pada hamburger, pizza, sosis, spagethi, pasta, dan lainnya adalah mayones. Bahan ini mempunyai kandungan kadar lemak yang jenuh tinggi. Dimana pada umumnya untuk setiap satu sendok mayones mempunyai kandungan 1,5 gram lemak yang jenuh. Sehingga dengan mengkonsumsi makanan yang dicampur dengan mayones dapat untuk membuat tubuh lebih rentan terkena penyakit jantung karena meningkatnya kolesterol jahat atau LDL pada tubuh.

  1. Daging merah
Bahan selanjutnya yang biasanya dikonsumsi karena mempunyai rasa enak tetapi mempunyai kandungan lemak jenuh yang tinggi adalah daging merah. Daging yang berasal dari sapi dan domba sebaiknya dibatasi konsumsinya karena mempunyai kandungan lemak yang jenuh dengan jumlah banyak. Anda bisa mulai menghindari dan juga membatasi daging merah dari hewan tersebut terutama pada bagian rib eye, sirloin, dan juga tbone yang mempunyai kandungan lemak yang tinggi. Apabila terus mengkonsumsi daging merah tersebut mempunyai efek samping buruk yaitu dapat untuk menaikkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh yang menyebabkan penyakit stroke dan jantung.

Share:

Kamis, 13 Februari 2020

Cara Menjaga Korelasi Cinta Berjalan Infinit & Tahan Lama

Membangun hubungan harmonis - Pasti sangat menyenangkan ketika hubungan cinta terjalin dengan harmonis, nyaman, senang dan saling membutuhkan. Tidak ibarat ketika kita masih jomblo, apa apa dipikir sendiri, gak ada yang diajak membuatkan cerita, gak ada yang nemani jalan-jalan, gak ada yang di apelin dan sebagainya. Sehingga sangat penting untuk menjaga hubungan ini berjalan serasi dan bahagia. Pertengkaran, perdebatan dan beda pendapat ialah hal yang masuk akal terjadi dalam setiap hubungan namun jangan hingga hanya alasannya ialah problem kecil yang terjadi membuat keretakan didalam hubungan bahkan hingga kadas ditengah jalan. Setiap orang yang mempunyai hubungan cinta niscaya ingin berakhir dengan indah bukan?

 Pasti sangat menyenangkan ketika hubungan cinta terjalin dengan serasi Cara Menjaga Hubungan Cinta Berjalan Awet & Tahan Lama
Source Image: Instanconnectionharmony.com
Lalu bagaimana cara menjaga hubungan cinta berjalan abadi dan tahan lama, berakhir dengan indah dan hidup bersama hingga kakek nenek? Apa saja sih yang perlu dilakukan untuk menjaga benih-benih cinta tetap bertahan menghadapi banyak sekali tantangan? Nah berikut tim admin akan membuatkan sedikit tips biar hubungan cintamu berjalan abadi dan tahan lama.

7 Tips Hubungan Cinta Berjalan Tahan lama

Saling memaafkan ketika terjadi kesalahan
Setiap insan niscaya mempunyai kesalahan dan kekhilafan, begitu juga dalam setiap hubungan cinta. Ada alanya kau atau ia berbuat kesalahan yang mungkin tidak disengaja, cobalah untuk saling memaafkan dan intropeksi diri untuk tidak mengulang kesalahan yang sama. Tidak perlu menunggu untuk meminta maaf ketika kau menyadari keslahanmu, dan juga tidak perlu menunggu waktu yang usang ketika memperlihatkan maaf kepada pasanganmu. Saling memaafkan dan intropeksi ialah kunci hubungan cinta yang abadi dan tahan lama.

Ketika komunikasi intens selalu terjaga hubunganmu akan berjalan lebih harmonis
Setiap hubungan yang bisa bertahan biasanya didukung dengan contoh komunikasi yang baik dan intens. Tentukan bersama di jenis komunikasi macam apa kalian paling bisa ngobrol dengan terbuka baiks ecara pribadi ketika berhadapan atau ketika hubungan jarak jauh memakai sms, telpon, video call atau media sosial. Tetaplah untuk selalu berusaha terhubung dengan komunikasi walaupun sesibuk apapun dirimu. Dengan begitu, komunikasi dengan pasangan akan terasa lebih santai dan tidak akan menjadi momok. Komunikasikan apapun dengan pasanganmu tidak hanya ketika ada problem saja namun juga komunikasi yang intens. Tetap menjaga komunikasi berjalan dengan baik akan membuat cintamu berjalan tahan lama.

Saling menyadari setiap kesibukan masing masing
Setiap orang niscaya mempunyai kesibukan sendiri sendiri entah itu bekerja, kuliah atau kesibukan lain didalam hidupnya. Sadari hal ini antara kau dan pasanganmu. Sehingga terjadi saling pengertian diantara kau berdua, saling bisa membagi waktu dan tahu kapan waktunya untuk menghabiskan waktu bersama. Salah paham ihwal jadwal aktivitas bisa membuat pertengkaran. Karena itu gak ada salahnya memberitahu pasanganmu apa saja yang akan kau kerjakan hari itu. Dengan begitu ia gak akan khawatir dan menunggu tanpa kejelasan ketika kau nggak ada kabarnya atau disaat kau gak bisa menghubunginya.

Saling jujur dan terbuka untuk menghindari kecurigaan
Saat kalian bisa mengerti apapun yang kalian lakukan, saling bisa komunikasi dan mengetahui kabar, ketika kalian bisa menjaga kejujuran dan keterbukaan tentu tidak ada lagi rasa curiga dalam hati kalian berdua. Bicarakan setiap problem apapun dalam hubungan cintamu yang mengganjal dengan pasangan. Jujurlah ketika kau merasa ada hal yang tidak kau sukai dari pasanganmu. Kebiasaannya dandan lama, ngaret atau cara bicaranya kepadamu. Jangan memendam masalah. Problem yang kau simpan hanya akan menumpuk dan malah bisa meledak suatu hari nanti. Dengan kejujuran dan keterbukaan tentu hal ini juga bisa membangun rasa saling percaya dalam hubunganmu. Apalagi kalian membangun hubungan jarak jauh saling percaya, jujur dan terbuka ialah kunci untuk langgengnya hubungan.

Ambil Waktu Sejenak Untuk Menenangkan Diri
Adakalanya ada waktunya untuk menenangkan diri ketika terjadi problem dalam hubunganmu, dan kau harus menghargai ini. Memberinya waktu untuk sendiri akan memperlihatkan kesempatan untuk menenangkan diri, intropeksi diri. Saat sedang diliputi emosi, kita akan cenderung lebih gampang mengeluarkan kata-kata dan perilaku yang bisa menyakiti pasangan. Tenangkan diri sejenak sebelum membincangkan jalan keluar masalah. Beri waktu pada dirimu dan pasanganmu untuk melihat problem tersebut dari sisi yang objektif. Kamu tidak ingin menyakiti orang yang paling kau sayang, kan?

Masalah yang Sudah Selesai Tidak Perlu Lagi Diungkit
Sangat menjengkelkan bukan, ketika pernah membuat kesalahan pasangan selalu mengungkit ngungkit problem yang telah lalu? Hal ini juga berlaku sama ketika kau juga engungkit ngungkit kesalahan pasanganmu. Buatlah komitmen diantara kalian untuk melupakan problem yang sudah terjadi. Usahakan untuk tidak mengungkit pertengkaran atau kesalahan pasangan yang telah lalu. Lupakan dan maafkan pasangamu. Anggap pertengkaran yang pernah terjadi sebagai bentuk pembelajaran bagi hubungan kalian kedepan.

Tunjukkan rasa saling perhatian ke pasangan
Terakhir untuk menjaga hubunganmu awet, langgeng dan tahan usang ialah saling perhatian. Tak perlu menunggu ia memperlihatkan perhatian nya terlebih dahulu kemudian kau melaksanakan hal yang sama. Tetaplah romantis dan tunjukkan perhatianmu ke pasangan, bahkan untuk hal-hal kecil sekalipun.
Share:

Rabu, 12 Februari 2020

Bagaimana Cara Menciptakan Perempuan Jatuh Hati Kepada Anda?

Membuat perempuan jatuh cinta - Siapa pun tidak ada yang sanggup memperlihatkan formula yang benar benar gila atau berhasil 100% untuk menciptakan perempuan jatuh cinta kepada anda. Tetapi berdasarkan pakar psikologi yang menulis dalam web Eharmony ada beberapa poin sempurna yang menciptakan kesempatan anda untuk mendapat perempuan idamansemakin terbuka lebar. Setiap perempuan niscaya mempunyai beberapa kelemahan yang sanggup anda jadikan "senjata" untuk membuatnya jatuh hati kepada anda. Nah berikut yaitu beberapa tips sederhana yang mungkin sanggup membantu menciptakan perempuan jatuh hati kepada anda menyerupai dikutip dari situs Ehamony:

 Siapa pun tidak ada yang sanggup memperlihatkan formula yang benar benar gila atau berhasil  Bagaimana Cara Membuat Wanita Jatuh Hati Kepada Anda?

Jadilah pendengar yang baik
Setiap perempuan manapun didunia ini niscaya mendambakan seseorang yang mereka cintai mau menjadi pendengar yang baik untuk mereka. Mereka mungkin tidak mengharapkan bantuan, saran atau solusi dari anda yang mereka perlukan yaitu hanya ingin didengar. Jika anda ingin mendapat perempuan yang anda idamkan maka dengarkanlah mereka ketika bercerita, bersedih, bersemangat dsb. Menjadi pendengar yang baik akan memperlihatkan kesan kepada perempuan yang anda idamkan bahwa anda peduli dan memperhatikan.

Memuji merupakan senjata ampuh untuk mendapat hati wanita
Siapapun perempuan didunia ini niscaya sangat menyukai pujian. Namun yang terpenting yaitu gunakan kebanggaan ini sebagai "senjata" yang sempurna untuk menaklukkan hati perempuan bukan malah sebaliknya "senjata makan tuan". Pujilah mereka sesuai dengan kenyataan bukan hanya ingin terkesan mendapat hatinya saja dengan kebanggaan yang terkesan berlebih atau gombal. Bukannya mendapat hati mereka justru menciptakan mereka menjauh dari anda.

Memperlakukannya tidak hanya sebagai calon gebetan tetapi lebih dari itu
Kebanyakan perempuan mencari sosok laki-laki yang mereka sayangi tidak hanya sebagai pacar atau kekasih saja. Kebanyakan perempuan mengidamkan laki-laki yang sanggup berperan dalam banyak hal. Mereka menginginkan laki-laki yang sanggup menjadi sosok sahabat, pengayom, penasehat, sosok seorang ayah, adik, pelindung dsb. Ketika anda sanggup memperlihatkan hal itu semakin bersahabat dan besar peluang anda untuk mendapatkannya. Jadilah sosok laki-laki yang sanggup mendukung pilihannya, perasaan, keberhasilan dan kegagalan dan beliau akan menghargainya.

Sesibuk apapun anda berikan waktu untuknya
Memang perlu perjuangan keras untuk mendapat perempuan idaman anda. Sesibuk apapun aktifitas anda selalu sempatkan waktu untuk bersama sebagai referensi mengantarkannya ke toko buku, menemaninya nonton atau jalan jalan, atau hanya menemaninya mengembangkan cerita. Waktu yang anda berikan akan pertanda bahwa anda perhatian, tidak egois dan membuatnya nyaman.

Mendukung apa yang ia suka, hobi atau minatnya
Fokus pada beliau dengan memperlihatkan perhatian lebih kepada apa yang ia sukai dan yang menjadi minatnya. Kebanyakan perempuan menyukai laki-laki yang mendukung hobi dan minatnya.

Memberikannya kejutan
Memberikan kejutan sanggup menjadi nilai positif dan berkesan ketika anda "mengincar" hati gebetan anda. Mengajaknya menonton film komedi, memberikannya bunga atau coklat atau memperlihatkan kejutan di hari ulang tahunnya dengan cara yang unik.

Jadilah laki-laki yang higienis dan rapi
Hampir kebanyakan perempuan didunia ini menyukai laki-laki yang higienis dan rapi. Bersih dan rapi tentu bukan berarti menggunkan fashion atau menggunakan pakaian yang berharga fantastis. Cukup berpenampilan bersih, busuk dan rapi hal ini akan membuatnya terkesan.

Bakat tertentu sanggup membuatnya jatuh hati kepada anda
Bakat atau keterampilan tertentu sanggup menjadi nilai positif yang sanggup menciptakan gebetan jatuh hati kepada anda menyerupai memainkan alat musik, memasak dsb.

Jadilah laki-laki yang humoris
Lucu bukan berarti anda harus bakir melawak atau dongeng cerita lucu. Humoris yaitu lebih kepada bagaimana cara anda sanggup membuatnya lebih banyak tersenyum dan tertawa didsamping anda. hal ini akan menciptakan gebetan anda mencicipi kenyamanan, kebahagiaan dan waktu yang menyenangkan ketika disamping anda dan ketika anda tidak berada disampingnya hal inilah yang akan membuatnya kangen.

Dekati temannya, sahabatnya atau keluarganya
Menjalin relasi yang baik dengan sahabat dan keluarganya akan memberi anda kesan bahwa anda serius dan anda memperhatikan tidak hanya kepada gebetan tetapi juga orang orang disekitarnya juga.
Share:

Tips & Cara Alami Meningkatkan Produksi Asi

Banyak sekali manfaat menyusui bagi bayi terutama untuk bayi lahir - 6 bulan. Menurut kutipan dari sebuah buku berjudul Panduan untuk profesi kedokteran (Elsevier - Mosby) yang ditulis oleh jago nutrisi bayi Ruth A. Lawrence, MD, seorang profesor pediatri dan OB-GYN di University of Rochester School of Medicine NY, berikut yaitu beberapa manfaat penting untuk ibu dan bayi:


  1. Meminimalisir bencana pneumonia, pilek, jerawat jalan masuk pencernaan, diare, menurunkan ajal bayi secara mendadak dan penyebaran virus pada bayi yang mendapat ASI secara pribadi dari ibunya, ini berarti dengan mendapat ASI bayi lebih sehat.
  2. Memiliki imbas proteksi jangka panjang pada ibu menyusui dari kondisi kronis, menyerupai diabetes tipe I, penyakit celiac, kanker payudara dan penyakit Crohn.
  3. Dengan rutin menyusui bayi juga menurunkan berat tubuh ibu. Sebuah kalori insinerator bahwa menyusui memperabukan hingga 500 kalori per hari. ASI mengandung 20 kalori per ons, memberi makan bayi Anda 20 ons per hari, itu berarti 400 kalori keluar dari tubuh Anda.
  4. Meningkatkan kekuatan tulang lebih berpengaruh pada perempuan yang menyusui mempunyai risiko lebih rendah dari osteoporosis postmenopause. Ketika seorang perempuan hamil dan menyusui, tubuhnya menyerap kalsium lebih efisien.
  5. Membantu penyembuhan yang lebih cepat dan lebih baik sehabis melahirkan. Menyusui akan membantu rahim kembali ke ukuran normal lebih cepat-sekitar enam ahad sehabis melahirkan, dibandingkan dengan 10 ahad bila Anda tidak menyusui.
  6. Memiliki risiko lebih rendah terkena kanker payudara premenopause dan kanker ovarium, penyakit mematikan yang meningkat paling umum dialami oleh para ibu.
  7. ASI Anda memenuhi kebutuhan bayi Anda. Kolostrum "premilk" yang diproduksi sehabis anda melahirkan memperlihatkan antibodi tepat untuk melindungi bayi yang gres lahir. Juga lebih tinggi protein dan rendah gula, sehingga bahkan sejumlah kecil sanggup menahan rasa lapar bayi Anda.
  8. ASI mempunyai respon antibodi yang lebih baik untuk vaksin daripada bayi yang diberi susu formula.
  9. Menyusui mengakibatkan pelepasan prolaktin, yang menciptakan estrogen dan progesteron sehingga tidak memicu ovulasi.
  10. Meningkatkan kedekatan emosional yang lebih baik antara ibu dan bayinya. Menyusui membantu menumbuhkan kedekatan kekerabatan secara psikologi yang lebih baik.

Tapi apa yang terjadi dikala Anda tidak sanggup menghasilkan ASI yang cukup untuk bayi? Ketika ibu tidak memproduksi ASI yang cukup, sering mengakibatkan kekhawatiran wacana apakah pasokan mereka dari ASI yang memadai. Kebanyakan ibu menghasilkan ASI yang cukup bagi anak mereka. Namun, pada waktu tertentu beberapa ibu tidak sanggup menghasilkan jumlah yang memadai. Beberpa penyebab pasokan ASI yang rendah sanggup disebabkan oleh penyakit tertentu, konsumsi pil KB, perubahan hormonal tertentu dalam tubuh, kekurangan nutrisi, dsb. Nah berikut yaitu beberapa cara biar produksi AsI lebih banyak dengan cara yang alami.

Tips Meningkatkan Produksi ASI

Kompres hangat
Dalam beberapa kasus, sirkulasi darah rendah di payudara yaitu alasan utama di balik pasokan ASI yang tidak memadai. Jika ini yaitu alasan, Anda sanggup memakai kompres hangat pada payudara Anda sebelum menyusui untuk meningkatkan suplai darah.

Biji Adas
Biji adas juga membantu meningkatkan produksi ASI. ramuan ini bertindak sebagai galactogogue, suatu zat yang membantu tubuh memproduksi ASI lebih. Plus, biji adas membantu pencernaan dan membantu mencegah nyeri kolik pada bayi kecil. Tambahkan satu sendok makan biji adas untuk satu cangkir air panas. Tutup cangkir, biarkan curam selama 30 menit, lalu saring solusinya. Minum teh dua kali sehari selama satu bulan.

Biji Jinten
Jintan juga diyakini untuk merangsang produksi susu. Plus, biji jintan meningkatkan pencernaan dan memperlihatkan sumbangan dari sembelit, keasaman lambung dan kembung. Biji jintan juga merupakan sumber zat besi yang memperlihatkan kekuatan untuk ibu gres sehabis melahirkan. Campurkan satu sendok teh jintan dengan satu sendok teh gula. Memiliki adonan ini dengan segelas susu hangat setiap hari sebelum tidur selama beberapa minggu.

Kayu manis
Menurut Ayurveda, kayu bagus juga akan membantu untuk meningkatkan sekresi ASI. Ketika ibu menyusui makan kayu manis, membantu meningkatkan rasa ASI yang sepertinya banyak bayi seperti. Plus, membantu menunda terjadinya menstruasi sehabis melahirkan dan mencegah konsepsi awal.

Oatmeal
Oatmeal yaitu tambahan yang sehat untuk diet untuk ibu-ibu yang ingin meningkatkan produksi susu mereka. Pertama-tama, oatmeal merupakan sumber yang baik dari zat besi dan kekurangan zat besi yaitu salah satu alasan utama di balik kurang produksi ASI. Kedua, oatmeal yaitu masakan kenyamanan bagi banyak wanita. Ini berarti sanggup membantu ibu gres rileks dan mengurangi stres. Makan semangkuk oatmeal dengan susu untuk sarapan setiap pagi yaitu salah satu cara paling sederhana untuk meningkatkan pasokan ASI.

Wortel dan Beetroot
Wortel dan bit mengandung jumlah yang baik dari beta-karoten, yang dikatakan sangat baik untuk meningkatkan pasokan ASI. Juga, beta-karoten yang bermanfaat bagi pertumbuhan keseluruhan bayi yang gres lahir. Plus, sayuran ini tinggi mineral dan nutrisi yang diharapkan ibu menyusui. Masukkan dua wortel dan dua umbi bit dalam juicer untuk menciptakan jus segar. Tambahkan garam atau madu sesuai selera. Minum dua kali sehari selama beberapa minggu. Atau, Anda sanggup menciptakan salad sehat atau sup wortel dan bit dan makan mereka sehari-hari untuk meningkatkan pasokan ASI.

Tips tambahan
  • Menjaga tubuh terhidrasi dengan minum air sepanjang hari.
  • Mengikuti diet bergizi dan mencoba untuk meningkatkan asupan kalori harian Anda.
  • Memperbaiki posisi melekat sehingga Anda dan bayi merasa nyaman selama sesi menyusui.
  • Sering menyusui bayi Anda. Semakin Anda menyusui, semakin banyak susu akan dihasilkan.
  • Menyusui bayi Anda dari satu payudara hingga menjadi kosong, dan lalu beralih ke yang berikutnya.
  • Gunakan payudara-pompa untuk memompa ASI selama sekitar 15 menit setiap dua hingga tiga jam untuk meningkatkan pasokan ASI.
  • Jangan merokok atau minum beralkohol selama masa menyusui.
  • Hindari stres, stres merupakan pemicu terbesar produksi ASI yang sedikit.
  • Cukupi kebutuhan tidur atau istirahat.
  • Ambil beberapa perhiasan bermanfaat untuk produksi ASI (harus berkonsultasi dengan dokter terkait)
Sumber referensi:
1. http://www.top10homeremedies.com/how-to/increase-breast-milk-production.html/3
2. http://www.mamanatural.com/how-to-increase-breast-milk-supply/
3. http://www.fitpregnancy.com/baby/breastfeeding/20-breastfeeding-benefits-mom-baby
Share:

Selasa, 11 Februari 2020

6 Cara Alami & Efektif Mengusir Tikus Curut Di Rumah

Mengusir Tikus curut - Celurut yaitu binatang pemakan serangga bertubuh kecil yang berpenampilan ibarat mencit/tikus kecil dan tergolong dalam familia Soricidae. Salah satu anggotanya yaitu celurut rumah (Suncus murinus L.) yang biasa dijumpai berlari di sudut dinding mencari mangsa. Di habitat alaminya celurut memakan serangga serangga dan binatang kecil yang terdapat dialam ibarat lebah, kecoa, lipan, kumbang, kupu-kupu, larva ngengat, jangkrik, cacing tanah, belalang, tawon ichneumonid, kaki seribu, siput, dan laba-laba.

Dan dikala tidak mendapat cukup masakan di habitat alaminya mereka akan mencari masakan ke manapun mereka sanggup mendapat masakan termasuk ke dalam rumah anda. Ketika mereka memasuki rumah anda mereka akan memakan binatang dan serangga kecil sampai sisa sisa masakan dirumah anda.

 Celurut yaitu binatang pemakan serangga bertubuh kecil yang berpenampilan ibarat mencit 6 Cara Alami & Efektif Mengusir Tikus Curut Di Rumah

Hewan ini kerap kali dianggap sebagai tikus alasannya yaitu ukuran, warna rambut, serta moncongnya, sehingga dinamakan pula tikus kesturi. Sebutan lainnya yaitu cecurut, (tikus) curut, cencurut, dan munggis. Pada kenyataannya, celurut sangat jauh kekerabatannya dari tikus, bahkan berbeda ordo, celurut termasuk ordo Soricomorpha, bukan Rodentia (hewan pengerat). Karena habitat hidupnya yang tumpang tindih dengan tikus, celurut juga menjadi binatang vektor penyakit yang serupa dengan tikus dan mencit. Mereka bertanggung jawab terhadap penyebaran virus, basil dan bibit penyakit termasuk pes.

Memang sudah banyak materi kimia yang beredar dipasaran untuk membunuh celurut ini, tetapi akan lebih baik jikalau anda memakai cara cara alami yang tentu saja kondusif bagi peliharaan dirumah termasuk anggota keluarga anda dirumah. Nah berikut yaitu beberapa tips alami mengusir celurut dirumah anda.

Pastikan ruangan anda bersih
Seperti diketahui bahwa celurut atau curut menyukai tempat tempat kotor, gelap dan lembab maka tidak mengherankan jikalau banyak dari mereka yang sering dijumpai dibawah lemari, dikolong tempat tidur dibawah meja makan dan sebagainya. Pastikan untuk menjaga kebersihan ruangan rumah anda dari tumpukan kayu, watu atau perabotan lain yang mungkin sanggup dipakai curut atau celurut untuk bersembunyi.

Tidak memberinya aksen pasokan masakan berarti cara ampuh untuk mencegah celurut masuk kerumah
Seperti kita ketahui bahwa binatang hewan liar ibarat kucing liar, katak, ular bahkan curut akan memasuki rumah anda dikala mereka mengetahui cukup tersedia pasokan masakan yang tersedia dirumah anda. Kaprikornus untuk mencegah binatang hewan tersebut masuk kedalam rumah cukup pastikan tidak ada masakan yang menarik perhatian mereka masuk kedalam rumah anda ibarat menyimpan masakan dalam keadaan tertutup, tidak ada sisa sisa masakan di ruang dapur anda, tidak tersedia serangga ibarat kecoa, keuntungan laba diruangan rumah dan sebagainya. Jauhkan sampah luar ruangan dan wadah sampah tertutup rapat.

Pastikan ruangan rumah anda higienis dan kering
Pastikan tempat tempat diruangan anda tetap higienis dan kering dari sumber air. Hindari membuat lingkungan yang lembab, yang sangat menarik untuk curut atau celurut masuk ke rumah anda. Hewan ini sanggup mengalami kehilangan cairan tubuh dengan cepat dan mudah, sehingga mereka tidak sanggup jauh dari sumber air. Lingkungan yang lembab juga cenderung untuk menarik hama serangga, diversifikasi dan meningkatkan tersedia persediaan masakan tikus.

Memelihara predator musuh celurut
Jika anda menyukai kucing atau anjing maka hal itu sangat baik untukmenjauhkan tikus curut dari rumah anda alasannya yaitu binatang peliharaan tersebut merupakan musuh alami celurut. Hewan predator alami celurut lainnya yaitu ular, elang, burung hantu dsb.

Menggunakan kebisingan, atau memakai bunyi infra dan ultrasonik
Seperti diketahui bahwa curut atau celurut tidak menyukai tempat tempat bising. Bahkan anda sanggup memakai aplikasi smartphone atau laptop yang banyak tersedia diinternet untuk menghasilkan bunyi infrasonik atau ultrasonik untuk mengusir binatang hewan ibarat nyamuk, serangga, tikus dan binatang hewan pengganggu lain dirumah anda.

Menggunakan shrews repellent
Shrews repellent berarti pengusir tikus curut yang banyak tersedia di toko toko biasanya toko peternakan. Bahan ini mempunyai anyir ibarat anyir urine. Tikus, celurut ibarat spesies yang paling mangsa, diburu oleh banyak hewan. Mereka cenderung menghindari kawasan di mana predator hang out, patroli secara teratur dan menandai dengan anyir urin ibarat pada shrews repellent ini sanggup menjauhkan rumah anda dari tikus celurut. Ikuti petunjuk kemasan.
Share:

Tips & Cara Gampang Melepaskan Gigitan Lintah / Pacet (Leech)

Melepaskan gigitan pacet / lintah - Bagi anda petualang yang suka melewati semak semak bersahabat perairan menyerupai sungai, danau atau daerah tempat lembap lainnya niscaya terbiasa dengan gigitan lintah. Lintah dan pacet merupakan binatang yang populer sebagai binatang penghisap darah, mereka akan menghisap darah korbannya untuk bertahan hidup. Kebanyakan korbannya tidak tersadar dengan gigitan pacet atau lintah sebab ketika menempel pada kulit dan menggigit lapisan kulit mereka mengeluarkan zat kimia anestesi yang menciptakan korban tidak merasa sakit ketika pacet atau lintah menggigit.

Bagi kebanyakan orang akan merasa seram, ngeri atau merasa jijik ketika melihat lintah atau pacet menggigit mereka. Lintah dan pacet bisa menghisap darah korbannya sampai 8-10 kali berat badan mereka. Lintah dan pacet menghisap darah menyerupai darh insan dan hewan.

Seperti dikutip dari situs Wikipedia berbahasa Indonesia Lintah dan pacet yakni binatang yang tergabung dalam filum Annelida subkelas Hirudinea. Terdapat jenis lintah yang sanggup hidup di daratan, air tawar, dan laut. Seperti halnya kerabatnya, Oligochaeta, mereka mempunyai klitelum untuk menyimpan telur-telur pada segmen-segmen tertentu. Seperti Oligochaeta, lintah juga hermafrodit (berkelamin ganda). Lintah obat Eropa, Hirudo medicinalis, telah semenjak usang dimanfaatkan untuk pengeluaran darah (plebotomi) secara medis.

 Bagi anda petualang yang suka melewati semak semak bersahabat perairan menyerupai sungai Tips & Cara Praktis Melepaskan Gigitan Lintah / Pacet (Leech)

Lintah dibedakan dari pacet bukan menurut taksonomi, tetapi lebih pada habitat kesukaannya. Lintah sehari-hari hidup di air, sedangkan pacet sehari-harinya menempel pada daun atau batang pohon (di luar air). Semua spesies lintah yakni karnivora. Beberapa merupakan predator, menerima makanan dari banyak sekali jenis invertebrata menyerupai cacing, siput, atau larva serangga.

Di ketika ini semakin marak pengobatan alternatif memakai lintah dan pacet sebagai media untuk menghisap darah kotor pada cuilan bagian tertentu badan yang mengakibatkan persoalan kesehatan pada pasien. Nah kali ini aku akan menyebarkan sedikit tips bagaimana cara melepaskan gigitan lintah atau pacet yang menempel pada kulit, sebab ketika pacet atau lintah menggigit dan dilepaskan dengan paksa (dan biasanya sulit untuk melepaskannya) kebanyakan pembekuan darah akan usang terjadi sehingga darah akan keluar terus sebab ketika menggigit lintah menghasilkan zat kimia yang membantu mencairkan darah dan menciptakan korbannya tidak tersadar dengan gigitannya. nah berikut beberapa materi yang bisa anda coba untuk melepaskan lintah atau pacet yang menempel pada kulit:

  • Menggunakan tembakau atau cairan tembakau bisa melepaskan lintah dan pacet yang menempel pada kulit.
  • Menggunakan air sabun atau sabun colek.
  • Menggunakan bedak untuk melepaskan gigitan pacet atau lintah.
  • Menggunakan lotion anti nyamuk, air garam, minyak tanah, balsem, air jeruk, minyak kayu putih juga bisa memudahkan melepaskan gigitan pacet dan lintah.

Nah mungkin itulah sedikit tips dan cara bagaimana cara gampang melepaskan pacet dan lintah yang menempel dan menggigit kulit.
Share:

Senin, 10 Februari 2020

5 Tips Melepaskan Trauma, Mendapatkan & Berguru Dari Kegagalan

Belajar dari kegagalan -  Hadapi kegagalan dan jangan pernah membuatnya menghentikan langkah kita, setidaknya itulah yang ditulis Susan tadarnito Contributor sekaligus penulis banyak sekali buku Leadership & Comunnication. Kita perlu menyadari bahwa tidak ada yang lepas dari sebuah kesalahan, alasannya yaitu kita hanyalah insan biasa yang tidak akan pernah lepas dari kesalahan dan kekhilafan. Sebagian besar dari kita tahu bahwa kegagalan yaitu realitas kehidupan, dan pada tingkat tertentu, kita perlu memahami bahwa itu benar-benar membantu kita tumbuh. Dari kegagalan demi kegagalan yang kita lalui akan menumbuhkan pelajaran yang berharga dan menciptakan kita menjadi lebih berkompeten dan besar lengan berkuasa dimasa mendatang.

 Hadapi kegagalan dan jangan pernah membuatnya menghentikan langkah kita 5 Tips Melepaskan Trauma, Menerima & Belajar Dari Kegagalan

Semua orang menyeramkan kegagalan dan berharap tidak pernah melaluinya. namun itu yaitu hal yang tidak mungkin terjadi alasannya yaitu kegagalan selalu ada dalam hidup kita. Mari kita hadapi kegagalan dan belajarlah dari kegagalan tersebut. Namun bagi sebagian orang sangat sulit melepaskan stress berat dari kegagalan dan pada balasannya takut untuk memulai, melangkah atau melanjutkan planning kita dari awal. Mengapa begitu sulit untuk melepaskan, memaafkan diri sendiri dan melanjutkan hidup pasca kegagalan kita? Dan bagaimana kita bisa menjaga semangat tetap tumbuh dikala kita menemui kegagalan, berikut tipsnya untuk anda menyerupai ditulis oleh Susan?

Jangan menciptakan kegagalan merupakan hal personal
Memisahkan kegagalan dari identitas Anda. Hanya alasannya yaitu Anda belum menemukan cara sukses melaksanakan sesuatu (belum) tidak berarti Anda gagal. Atau hanya alasannya yaitu anda kali ini gagal jangan pernah merasa bahwa dimasa mendatang anda akan terus mengalami kegagalan. Kegagalan yaitu kesuksesan yang tertunda selama anda bersabar dan menjadikannya pembelajaran. Bahkan bahwasanya tidak ada kata gagal ketika anda masih mengupayakannya, bukan? Ini benar-benar pengalaman yang terpisah, namun banyak dari kita mengaburkan garis antara mereka. Personalisasi kegagalan sanggup mendatangkan malapetaka pada diri kita dan keyakinan. Yakinlah bahwa kegagalan bukan jati diri anda, melainkan hal yang bahwasanya membantu anda berguru lebih kuat.

Sebagai teladan saja: Ada seorang laki-laki yang gagal dalam bisnis pada usia 21, kemudian ia gagal dalam pemilihan legislatif pada usia 22, gagal lagi dalam bisnis pada usia 24, gagal menikah alasannya yaitu final hayat tunanganya pada usia 26, mempunyai gangguan saraf pada usia 27, gagal lagi pada pemilihan kongres pada usia 34, gagal menjadi senator pada usia 45, gagal menjadi Wapres pada usia 47 dan terpilih sebagai Presiden Amerika Serikat pada usia 52. Pria ini Abraham Lincoln. Dia menolak untuk membiarkan kegagalannya mendefinisikan jati dirinya dan terus berjuang melawan rintangan yang signifikan untuk mencapai kejayaan. Tidak ada kata gagal selama anda terus berusaha.

Terima kegagalan, berguru dan beradaptasi
Seharusnya kegagalan menjadikan pembelajaran, perencanaan yang lebih baik dimasa mendatang dan menjadikan anda lebih analitis. Jangan hingga kegagalan menjadikan perasaan marah, frustrasi, depresi, trauma, menyalahkan atau bahkan penyesalan. Mengapa Anda gagal? Apa yang bisa saya lakukan untuk hasil yang lebih baik? Apakah kegagalan sepenuhnya di luar kendali Anda? Mungkin itulah pertanyaan pertanyaan konkret yang bisa membantu anda tetap semangat dan menciptakan anda berguru dari kegagalan. 

Thomas Edison tercatat dalam bukunya gagal sebanyak 10.000 kali sebelum balasannya menemukan bola lampu. Seperti dikutip dari bukunya ia mengatakan, "Saya telah menemukan 10.000 cara dan hal itu tidak bekerja. Saya tidak berkecil hati, alasannya yaitu setiap perjuangan yang salah saya buang yaitu langkah saya untuk maju." Kaprikornus pantaskah anda mengharapkan kesuksesan besar tapi sudah mengalah 2-3 kali gagal? Wright bersaudara menghabiskan bertahun-tahun bekerja untuk menciptakan prototipe pesawat dan ribuan kali gagal hingga prototipenya masih digunakan untuk menciptakan pesawat hingga dikala ini.

Berhenti meratapi kegagalan
Menyesali kegagalan Anda tidak akan mengubah hasil. Bahkan, ketika anda hanya berkutat dan terus meratapi kegagalan hal itu hanya menghentikan langkah anda untuk maju. Anda tidak bisa mengubah masa lalu, tetapi Anda sanggup membentuk masa depan Anda. Semakin cepat Anda mengambil langkah maju yang positif, semakin cepat Anda meninggalkan dan melupakan kegagalan anda.

Lupakan kata orang & lanjutkan
Ketakutan kita akan kegagalan berakar pada rasa takut kita dihakimi dan kehilangan rasa hormat dan harga diri orang lain alasannya yaitu kegagalan kita. Ingat, ini yaitu hidup Anda, bukan milik mereka. Orang lain mungkin berhak menyampaikan semau apa yang ada dipikiran mereka, tapi anda dikaruniai 2 tangan yang bisa anda gunakan menutup indera pendengaran ketika orang lain berbicara jelek perihal diri anda. Bukalah indera pendengaran anda untuk orang orang yang menciptakan anda maju dan jangan terpengaruh dengan orang lain yang justru menciptakan anda terjatuh.

Cobalah sudut pandang baru
Cobalah sudut pandang yang lebih konkret ketika anda gagal. Salah satu hal terbaik yang sanggup Anda lakukan yaitu untuk mengubah perspektif Anda dan sistem kepercayaan jauh dari negatif sebagai teladan ( "Jika saya gagal, itu berarti saya bodoh, lemah, tidak mampu, dan saya ditakdirkan untuk gagal") dan ubah sudut pandang itu menjadi lebih konkret ( "Jika saya gagal, berarti satu langkah lebih bersahabat untuk sukses; saya lebih cerdas dan lebih cerdas alasannya yaitu pengetahuan saya sudah diperoleh melalui pengalaman dari kegagalan ini").

Memang, salah satu tidak sanggup menemukan kisah sukses bersejarah atau saat-hari yang tidak juga dongeng kegagalan besar. Dan jikalau Anda bertanya orang-orang yang telah membedakan diri melalui prestasi mereka, mereka akan memberitahu Anda bahwa kegagalan yaitu enabler penting dari keberhasilan mereka. Itu motivator mereka. guru mereka. Sebuah kerikil loncatan sepanjang jalan mereka untuk kebesaran. Perbedaan antara mereka dan rata-rata orang yaitu bahwa mereka tidak menyerah.
Share:

Arsip Blog